Pratiquer la méthode Feldenkrais™ en ligne : saison automne-hiver 2020-2021, animée par Philippe Bien

Retrouvez ci-dessous les détails de mon programme automne/hiver 2020-21 pour pratiquer la méthode Feldenkrais™ en ligne, depuis chez soi. Deux nouveautés pour cette saison où les déplacements et les cours en salle sont contraints, étant donné le contexte sanitaire actuel :

  • des cours collectifs hebdomadaires en ligne et guidés en live par zoom pour vous permettre pendant une heure de pratiquer régulièrement et facilement depuis chez vous (ou depuis là où vous êtes), comme si vous étiez en cours « en salle ».
  • des séances individuelles « sur-mesure » en ligne et guidées en live par zoom : ces séances personnalisées sont destinées à vous à vous apporter une aide adaptée autour d’un besoin spécifique, centré sur une difficulté que vous rencontrez dans votre posture ou votre mobilité.

Vivez l’expérience Feldenkrais™, depuis chez vous

Crédit photo : © Feldenkrais France ; © International Feldenkrais® Federation Archive, Robert Golden. Tous droits réservés.

Cours collectifs hebdomadaires, en ligne guidés en live par zoom

Pour pratiquer en ligne pendant une heure autour d’un thème que je vous proposerai de suivre à distance. Grâce à la visio-conférence, je vous guiderai chaque semaine « en live » par zoom tout au long de ces leçons.

4 créneaux horaires au choix pour se retrouver pendant la semaine
  • le lundi soir de 19h15 à 20h15
  • le jeudi midi de 12h30 à 13h30 (nouveau créneau)
  • le vendredi matin de 10h30 à 11h30
  • le samedi matin de 9h30 à 10h30

Il n’y a pas de notion de « niveau » dans la pratique du Feldenkrais™ : chaque cours est une exploration originale et unique en soi, quelle que soit son expérience de la pratique. ll n’y a pas non plus d’obligation d’assister au cours chaque semaine. Cependant, la régularité est  vraiment conseillée pour profiter au mieux et durablement des bienfaits de la méthode.

Que va-t-on explorer pendant ces cours collectifs ?

Une séance collective est aussi appelée cours de Prise de Conscience par le Mouvement par la méthode Feldenkrais™. Guidé(e) par la voix de l’enseignant, allongé(e) sur le sol, chacun(e) suit la proposition et fait seul(e), tout au long d’une série de mouvements corporels formant au final une séquence cohérente. Chaque semaine, nous parcourrons un thème de la méthode pendant 50 min environ. Il n’y a pas de « grand effort » demandé. Au contraire, nous explorerons à chaque fois dans le confort et dans la douceur.

Le nombre de participants  est volontairement limité à 15 personnes par séance afin que je puisse vous guider au mieux pendant la séance.

Comment réserver un cours ?

Vous pouvez chaque semaine réserver en ligne votre séance facilement, en allant directement sur mon site internet inamovemento (rubrique « réserver ») ou en cliquant sur le lien : clic-ici. (Attention : heure limite d’inscription 48 h avant le début de chaque cours).

Après avoir sélectionné dans l’agenda le créneau de votre choix et une fois le paiement en ligne effectué, vous recevrez dans l’email de confirmation de réservation de votre séance tous les détails nécessaires pour vous connecter directement à votre séance par zoom le jour J.

Séances individuelles personnalisées « sur mesure »

Je vous propose des séances individuelles personnalisées en ligne, guidées en live par zoom. 

Qu’apportent ces séances individuelles ?

Elles sont destinées à vous permettre de découvrir comment intégrer des façons de faire ou de bouger plus efficaces autour d’un besoin spécifique centré sur une difficulté que vous rencontrez dans votre posture ou votre mobilité : améliorer sa marche ou sa course, retrouver le sens de l’équilibre, se tenir assis de façon plus confortable ou bien apaiser des tensions ou des douleurs articulaires récurrentes résultant d’un fonctionnement conflictuel entre différentes partie du corps.

Lors de ces séances, j’apporte une aide « sur mesure » adaptée à votre besoin du moment pour vous permettre d’apprendre des façons plus optimales de bouger : gagner en mobilité ou améliorer certaines postures. La durée d’une séance individuelle est d’environ 45 min.

Comment réserver une séance individuelle ?

Vous pouvez facilement réserver en ligne votre séance, en allant directement sur mon site internet inamovemento (rubrique « réserver ») ou en cliquant sur le lien clic-ici

Après avoir sélectionné dans l’agenda le créneau de votre choix et une fois le paiement en ligne effectué, vous recevrez dans l’email de confirmation de réservation de votre séance tous les détails nécessaires pour vous connecter directement à votre séance par zoom le jour J.

Qu’apporte la méthode Feldenkrais™ ?

La méthode Feldenkrais™ participe à réduire les tensions inutiles au niveau musculaire, tendineux et articulaire ; mieux respirer, gagner en souplesse et en mobilité au niveau de l’ensemble du squelette et particulièrement la colonne vertébrale ; d’être plus présent à soi-même.​​ Plus globalement, ​elle permet à chacun(e) de dépasser ses habitudes parfois limitantes sans aller au delà de sa zone de confort : il ne s’agit pas de faire « plus » au delà des limites, mais « mieux » dans ce qui nous est possible, selon notre morphologie, notre histoire et notre capacité physique du moment.

Pour en savoir plus sur la méthode Feldenkrais, cliquer sur le lien suivant : clic-ici

Vous pouvez découvrir ici une video publiée par le groupe de Praticiens Feldenkrais des Savoie présentant l’esprit de la méthode, ses bienfaits et ses applications dans de nombreux domaines :

publié par le groupe Feldenkrais des Savoie ; tous droits réservés YOCOT©2020

Philippe Bien

Enseignant de la méthode Feldenkrais™

Habilité par EuroTAB à enseigner les cours de Prise de Conscience par le Mouvement ™

Pour en savoir plus sur mes propositions d’accompagnement, consultez mon site :

www.inamovemento.com

Pour aller plus loin sur ce thème :

– La méthode Feldenkrais, article Santé Magazine. Pour accéder à l’article, clic-ici

– Association Feldenkrais France. Pour accéder au site, clic-ici

Les propos, techniques et méthodes présentés dans cette publication s’inscrivent dans le cadre d’une démarche de mieux-être, à l’exclusion de tout objectif médical ou paramédical. Elles ne dispensent en aucun cas de consulter un professionnel de santé en cas de doute et à chaque fois que cela est nécessaire.

© Inamovemento – 2020 ;

Crédits photos : Feldenkrais France © ; International Feldenkrais® Federation Archive, Robert Golden©. Tous droits réservés.

Crédit vidéo : publié par le groupe Felndekrais des Savoie ; tous droits réservés YOCOT©2020.

Philippe Bien