Cours en ligne hebdomadaire de Feldenkrais™ « à la maison » : apprendre à bouger différemment pour se sentir mieux

Cette période de confinement m’a demandé de réadapter la proposition de cours hebdomadaire collectif de la méthode Feldenkrais™ que je dispensais chaque semaine sur Paris. Les conditions d’un retour à la normale pour vous recevoir en salle, dans les meilleures conditions n’étant pas réunies, je vous propose donc de pratiquer différemment. Apprendre à faire différemment, c’est bien là tout l’esprit du Feldenkrais™ !

Cours  en ligne à partir du 11 mai 2020 : vivez l’expérience Feldenkrais™ depuis chez vous

A partir du 11 mai prochain et jusqu’à la mi-juillet, je vous propose donc de nous retrouver chaque semaine soit les lundis soir de 19h00 à 20h00 ou bien les samedis de 9h30 à 10h30 pour pratiquer en ligne pendant une heure, depuis chez vous, autour d’un thème que je vous proposerai d’explorer à distance. (Ouverture de quelques créneaux ponctuels aussi les mercredis midi de 12h30 à 13h30, en juillet).

Grâce à la visio-conférence, je vous guiderai « en live » par zoom afin que nous ayons une expérience aussi proche que possible d’un cours en salle.

Comment cela va-t-il se passer ?

Vous pourrez réserver chaque semaine votre séance en vous connectant à mon site internet (rubrique « séances en ligne »). Vous recevrez dans la confirmation de réservation de votre séance les détails nécessaires pour vous connecter à votre séance par zoom le jour J. Je vous laisse découvrir plus en détails en cliquant sur ce lien clic-ici

Le nombre de participants  est volontairement limité à 9 personnes par séance afin que je puisse vous guider au mieux pendant la séance.

Il n’y a pas de notion de « niveau » dans la pratique du Feldenkrais™ : chaque cours est une exploration originale et unique en soi, quelle que soit son expérience de la pratique.

ll n’y a pas non plus d’obligation d’assister au cours chaque semaine. Cependant, la régularité est  vraiment conseillée pour profiter au mieux et durablement des bienfaits de la méthode.

Que va-t-on explorer pendant ce cours collectif de la méthode Feldenkrais™ ?

Cette séance collective est aussi appelée cours de Prise de Conscience par le Mouvement par la méthode Feldenkrais™. Guidé(e) par la voix de l’enseignant, allongé(e) sur le sol, chacun(e) suit la proposition et fait seul(e), tout au long d’une série de mouvements corporels formant au final une séquence cohérente.

Chaque semaine, nous parcourrons un thème de la méthode pendant 50 min environ. Ce n’est ni du stretching, ni du yoga .. il n’y a pas de « grand effort » demandé. Au contraire, nous explorerons à chaque fois dans le confort et dans la douceur.

Qu’apporte la méthode Feldenkrais™ ?

La méthode Feldenkrais™ participe à réduire les tensions inutiles au niveau musculaire, tendineux et articulaire ; mieux respirer, gagner en souplesse et en mobilité au niveau de l’ensemble du squelette et particulièrement la colonne vertébrale ; d’être plus présent à soi-même.​​ Plus globalement, ​elle permet à chacun(e) de dépasser ses habitudes parfois limitantes sans aller au delà de sa zone de confort : il ne s’agit pas de faire « plus » au delà des limites, mais « mieux » dans ce qui nous est possible, selon notre morphologie, notre histoire et notre capacité physique du moment.

Vous pouvez découvrir ici une video publiée par la Fédération Internationale Feldenkrais™ (IFF) pour présenter l’esprit de la méthode :

Je vous espère en bonne forme et vous dis à bientôt pour cette nouvelle aventure que j’espère riche et pleine d’explorations en conscience.

Pour les infos et les réservations pour les cours hebdomadaires à partir du lundi 11 mai 2020, c’est en ligne à l’adresse suivante : clic-ici (réservation au plus tard 9h avant le début de chaque séance).

A bientôt et prenez soin de vous,

Philippe Bien

Somatothérapie et Prise de conscience par le Mouvement (méthode Feldenkrais™)

Habilité par EuroTAB à enseigner les cours de Prise de Conscience par le Mouvement ™

Pour en savoir plus sur mes propositions d’accompagnement, consultez mon site :

www.inamovemento.com

 

Pour aller plus loin sur ce thème :

– La méthode Feldenkrais, article Santé Magazine. Pour accéder à l’article, clic-ici

– Association Feldenkrais France. Pour accéder au site, clic-ici

Les propos, techniques et méthodes présentés dans cette publication s’inscrivent dans le cadre d’une démarche de mieux-être, à l’exclusion de tout objectif médical ou paramédical. Elles ne dispensent en aucun cas de consulter un professionnel de santé en cas de doute et à chaque fois que cela est nécessaire.

© Inamovemento – 2020 ;

Crédit photo : © International Feldenkrais® Federation Archive, Robert Golden. Tous droits réservés.

Crédit vidéo : © 2014 International Feldenkrais® Federation. Tous droits réservés. A film by Mariano Nante and María Zinn,  Cinematography by Facundo Flores,  Music by Alex Nante, Funding & support : International Feldenkrais Federation, Contemporary Images project, Marcela Bretschneider.

Philippe Bien